Cinco recomendaciones para combatir las caries

Los buenos hábitos ayudan a prevenir las enfermedades e infecciones en todo tu cuerpo, sobre todo cuando se trata de tu salud bucal. Una sonrisa saludable te ayudará a prevenir el dolor y la entrada de microbios que dañan tu organismo y tus dientes, como la caries.

De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, entre el 60 y 90 por ciento de los niños en edad escolar padecen caries, mientras que el 20 por ciento de los adultos padece una enfermedad dental que puede generar la pérdida de dientes. Para evitar que seas parte de las estadísticas, te damos los siguientes 5 consejos para prevenir la caries:

1.- Alimentación sana: La reducción de azúcares en tu dieta previene la aparición de caries y la pérdida prematura de dientes. Consume alimentos ricos en calcio, vitamina D y magnesio, así como vegetales y frutas crudas.

2.- Una correcta higiene dental: Las caries se previenen con la concentración de fluoruro, que puedes encontrar en las pastas dentríficas. Una nueva opción que puedes utilizar para limpiar tu boca es un producto dental elaborado con enzimas de microbios de algas, las cuales eliminan la placa y previene la erosión dental, según un estudio de la Universidad de Newcastle, Inglaterra.

3.- Complementos naturales: Las sales de calcio son suplementos naturales que ayudan a prevenir la aparición de caries y a fortalecer tu dentadura.

4.- Sellado de fisuras: Si tienes alguna fisura en los dientes, es urgente que acudas con el dentista para rellenarlas. Es una de las principales medidas preventivas para combatir la caries.

5.- Uso correcto del cepillo: Esta es una herramienta indispensable para mantener una correcta salud bucal. Si quieres evitar la caries debes cambiarlo cada tres o cuatro meses, debido a la contaminación bacteriana. Después de cada uso, enjuágalo perfectamente para quitar los residuos de pasta.

Recuerda lavarte los dientes después de cada comida y utiliza el hilo dental para eliminar los restos de comida. No olvides visitar a tu dentista por lo menos una vez al mes y realizarte una limpieza profesional.