Salud

Los malestares que se pueden evitar con 100 gramos de aguacate al día

Los malestares que se pueden evitar con 100 gramos de aguacate al día

Por: David miranda

De acuerdo a información obtenida por una base de nutriólogos pertenecientes al Instituto Mexicano de Seguro Social: el consumo de aguacate ayuda a la disminución de algunos padecimientos.

Debido a la composición nutrimento con la que cuenta este fruto, es rico en grandes cantidades de vitaminas como lo es: A, E,B y B6 al ser un 75 % de ácido oleico. Una de las ventajas que ofrece el aguacate es la mejora de circulación, útil para aquellos individuos que padecen enfermedades cardiovasculares e hipertensión arterial, estrés, depresión o problemas en sus niveles de colesterol.

De acuerdo a especialistas, se recomendó el consumo mínimo de 100 gramos, esto equivalente a la cuarta parte del cuerpo de un aguacate. Al cierre del 2015, Mexico se coloco como el máximo productor de aguacate a nivel mundial y Michoacán el estado con mayor producción.

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